Für Leichtgewichte und Andere
In den Kühlregalen der Lebensmittelmärkte gibt es jetzt die sogenannten "Smoothies". Das sind gemixte Früchte zum Trinken. Ich mache meine Mischungen jeden Mittag selbst im Mixer (mittags wegen der besseren Verträglichkeit der Säure). In diese Mischung gebe ich alles Obst, was vertragen wird. Dazu gehört auch Apfel mit Schale (sonst unverträglich), der fein gemixt keine Probleme macht.
Der Stuhlgang kann je nach Mischung beeinflusst werden, muß man ausprobieren.
Saft (Obstsaft aber auch Möhrensaft) gebe ich als erstes in den Mixer, wenn das Obst zu wenig eigenen Saft enthält. Die Mischung kann man dicker(zum Löffeln), aber auch dünner machen. Bei Apfelsinen die dicke Schale entfernen, dann die weiße wie einen Apfel schälen und danach die einzelnen Spalten mit einem Messer auskratzen. Das Ganze über einer Schüssel, da Saft ausläuft.
Für Leichtgewichte kann man diese Mischung noch anreichern mit neutralem Öl (z.B. Rapskernöl) , dabei evtl. Enzymeinnahme beachten, geriebenen Nüssen, Energiepulver usw.. Man kann auch frisches Obst mit Tiefkühlobst oder Eingemachtem mischen.
Also viel Spaß beim Experimentieren
Renate Kaifer
Regionalgruppe Koblenz

Hallo !
Bin auch ein Fan von selbstgemachten Smoothies, am besten mit Banane, Himbeere und Apfel (mit Schale). Habe einen super Standmixer, der das alles klein macht.

Gruß
Britta

Hallo Britta,

schön das du auch wieder da bist.
Hoffe du hast die OP gut überstanden und dir geht es gut.
Berichte doch mal wie es war, falls du Lust dazu hast.

Herzliche Grüße und gute Genesung

Norbert

mischt einfach Wasser mit bei
dann ist es Magenfreundlicher,so mach ich es jedenfalls und kann
es ohne probleme trinken.


LG
Yasmin